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【消息】运动出汗治感冒吗运动出汗能不能治感冒感冒能运动出汗吗

发布时间:2021-01-03 01:13:59 阅读: 来源:蚀刻机厂家

现在很多人或许仍然存在这样一种误区,感冒后出出汗就行了,就可以把寒气散出去了。于是,有的人感冒后选择捂在被子里,有的人则通过运动出汗。可是,运动出汗真的能治感冒吗?感冒运动出汗好吗?或许你对感冒还存在很多误区哦。

运动出汗治感冒吗

运动出汗是否治感冒不可简单界定,这是由个人体质、感冒类型、感冒程度等来决定的。即:体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒运动可治感冒。

因为运动锻炼会出汗排解体内的毒素,加快体内新陈代谢,使肌肉得到放松,同时把体内寒气散出。不过,感冒时运动稍一出汗,应及时更换贴身衣服,或者洗个热水澡(泡澡为佳),这样几乎不用吃药,感冒就自然好了。

当然,如果你的感冒渐渐伴随有发烧的症状,建议就不要再运动了。

运动出汗治感冒并非人人适宜

或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒通过运动出汗可以治感冒。但是,对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老人,感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且,对于风热型感冒或暑热型感冒来说,运动出汗不仅伤身,反而会加剧感冒程度。

何谓风寒型感冒:表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴、舌苔白。治疗应选择辛温解表类药,宣肺散寒。

何谓暑热型感冒:病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。

何谓风热型感冒:表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白,宜宣肺清热、辛凉解表。

运动出汗治感冒不可取

1、感冒发热运动出汗加剧脏器负担

感冒后,人体为了抵御入侵的感冒病毒,体内的防卫系统会奋起“战斗”,有些人会出现发烧等症状,如果此时再剧烈运动,会使人体热上加热,使体内的调节功能失常,从而增加心、肺等脏器的负担。

2、感冒后运动出汗加速病毒入侵

感冒后,人体新陈代谢速度加快,如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动,代谢会更加旺盛,使人体能量消耗过多,使免疫力下降,感冒病毒便会更容易乘虚而入。

3、感冒后运动出汗或导致心源性猝死

激烈的体育运动本身就会加重心肺负担,感冒病毒如果侵犯心肌,就容易引起心肌炎,严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒,尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。

另外,要注意,有些急性传染病初期症状类似感冒,应当及时去医院就诊,以免耽误病情。

12 现在很多人或许仍然存在这样一种误区,感冒后出出汗就行了,就可以把寒气散出去了。于是,有的人感冒后选择捂在被子里,有的人则通过运动出汗。可是,运动出汗真的能治感冒吗?感冒运动出汗好吗?或许你对感冒还存在很多误区哦。

运动出汗治感冒的小贴士

1、运动出汗治感冒运动强度不宜大

运动出汗治感冒的运动强度不宜过大如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者轻度力量训练。另外,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。

2、运动出汗治感冒注意保暖和细菌防护

运动出汗后本身就因为毛孔张开很容易受凉,所以,运动出汗后必须要做好防寒保暖工作。比如运动过程中勤换贴身衣物,运动过后稍作休息后洗个热水澡等。

另外,户外锻炼或健身房锻炼后如用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。,以免细菌侵袭。

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