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8款减肥食谱享受美味又享瘦_[寻医问药#]_[寻医问药#]

发布时间:2021-06-03 16:11:00 阅读: 来源:蚀刻机厂家

秋季到了,胃口大开的你应该如何减肥呢,其实减肥除了运动,调节饮食也至关重要。动手自制健康减肥食谱吧,小编介绍八款减肥食谱给你,让你轻松减肉,享受美味又享瘦,你还在等什么!

减肥食谱一、姜豆醋

配料:香醋(或正宗山西陈醋)适量,黄豆2斤,鲜姜1斤。

做法:

1、姜切片,黄豆洗净。

2、找一玻璃瓶,放1层黄豆放1层姜用醋泡好密封。2月后就可以吃了。

作用:减肥,消脂。用陈醋还可以美容,护肤。

注:这醋我们一般用来做小料或加东西做饮品。

减肥食谱二、醋拌海带丝

配料:醋,海带,红辣椒,葱白,白糖,香油。

做法:

1、将海带洗干净后切丝(也有卖现成海带丝的),放入锅中煮至微软捞出。

2、红辣椒切丝,葱白切丝,加入白糖,醋,香油搅拌均匀即可。

作用:减肥,消脂。

注:其实这道菜很多人平时也吃,只是不知道它具有减肥功效罢了。

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不要再为春季减肥而烦恼啦,快来学着煮瘦身汤吧!小编分享多达17款瘦身汤减肥食谱的做法,喝汤对身体好是毋庸置疑的,汤水还能滋润皮肤,那么瘦身汤的功效也不用多说了吧。这么营养的食谱,还不赶紧收藏起来学着做,这个春天又要滋润又要瘦身!

除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤

功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

做法:①鲜笋、番茄洗净切好。②扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。③紫菜撕成大块状。④起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。

山斑鱼豆腐瘦肉汤

功效:滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

材料:山斑鱼(剖净)约400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切块)1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。

做法:①山斑鱼煎至两面黄备用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小时,撇去浮沫,以盐、胡椒粉调味即成。

去脂苦瓜汤

功效:健胃消滞、清热解毒、去脂减肥。

材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。

制作:①苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。②苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。

田鸡冬菇草菇蘑菇汤

功效:利水消肿、益气延年、消脂降压。

材料:田鸡640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、盐、生抽各适量。

做法:①田鸡洗净,冬菇浸软去脚,草菇切去泥头洗净,蘑菇冲净。②水煲开后,将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟,加蘑菇再煲10分钟,下盐、生抽调味即可。

素虾仁冬瓜盅

功效:补益五脏、分解脂肪、清肠降压。

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